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內容簡介

你今天的心情是有如藍天般晴朗？抑或愁雲慘霧？還是正下著傾盆大雨......
現在，就跟著作者一點一滴去除心中多餘的脂肪吧，
以輕盈的心靈去面對更開闊的天空！

當你的心靈感到疲憊，當你覺得不安、沒有幹勁、深陷於過去而無法自拔，或是自我主張無法實現時，你會怎麼做？
我們的心總是有多餘的贅肉，使心情常常烏雲密佈；只要想辦法為心靈瘦身，在不知不覺中，希望、熱情與活力自然會從心底深處湧現上來。本書作者以擔任心靈指導員多年的經驗為基礎，提出許多開闊心靈的方法，相信它們將會為你帶來「充滿希望的未來」。

【作者簡介】

小池能里子
出生於東京，一九八五年獲得印度贈與瑜珈指導者稱號。除了舞蹈教師的身分，同時也對自律訓練法、身心醫學、臨床心理學、大腦生理學等有深入研究，提供苦於壓力、失眠、精神上不安的人適當的指導，並巡迴全日本進行演講。目前是心靈健康諮詢中心、瑜珈與舞蹈教室負責人。著書繁多，包括【心情變好的方法】、【心情滿分的方法】等，前者並創下一年35刷的暢銷紀錄。